Jinsi ya kuanza kufanya kazi wakati hujisikii kufanya chochote?

2024 Mwandishi: Howard Calhoun | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 10:41

Takriban kila mtu anafahamu hali hiyo ya kushuka kwa hisia na nguvu, ambapo hamu ya kufanya chochote hupotea kabisa. Jinsi ya kuanza kufanya kazi ikiwa hutaki chochote? Baada ya yote, kuna mambo mengi ya kufanya, na zaidi ya hayo, ufahamu wa umuhimu wao haujaondoka kabisa. Lakini katika ubongo, wazo moja tu linaendelea kupiga: "Sitaki!". Wakati mwingine ni hoja thabiti inayofanya kutowezekana kuanzisha mtiririko wa kawaida wa kazi.

Je! Bila shaka, ndiyo. Jinsi ya kuanza kufanya kazi na kutojali vile? Watu wengine hujilazimisha tu kuchukua hatua kwa kusaga meno. Wengine hawazingatii mambo muhimu na kwenda kupumzika. Lakini pia kuna jamii ya tatu ya watu. Kwa chaguo la kwanza, hawana nguvu ya kutosha, lakini hawawezi kupuuza mambo, kwa sababu wanaelewa umuhimu wao. Hii huwasababishia kuteseka na kupata hisia zinazokinzana.

Vipishinda mduara huu mbaya na, bila usaidizi kutoka nje, uanze kufanya kazi peke yako?

Kushuka moyo kwa msimu

Kujibu swali "Jinsi ya kuanza kufanya kazi?" na kuendelea na vitendo muhimu, utahitaji kujua sababu ya hali ambayo imetokea. Huenda hayuko peke yake. Kwa mfano, mara nyingi hutaki kufanya chochote kwa sababu ya beriberi au kwa sababu ya melancholy ambayo inakuja katika vuli na spring. Maisha ya afya itasaidia kuepuka matatizo hayo, pamoja na kuingizwa katika mlo wa kila siku wa idadi kubwa ya matunda na mboga ambazo humpa mtu nishati. Kwa kuongezea, inashauriwa kujihusisha mara kwa mara katika mazoezi ya kimsingi, yoga, na kukimbia. Pia ni vyema kunywa vitamini. Wao watarejesha haraka ukosefu wa virutubisho na kuondokana na ukosefu wa mkusanyiko na uchovu wa muda mrefu. Ili kudumisha utendaji mzuri wa akili, inashauriwa kuchukua tincture ya lemongrass, Rhodiola rosea, mizizi ya ginseng au eleutherococcus. Dawa hizi pia zina athari ya kutuliza mfadhaiko.

Uchovu na uchovu kupita kiasi

Mwanaume wa kisasa huwa na msongo wa mawazo mara kwa mara. Wanatokea kwa sababu ya shida katika maisha ya kibinafsi, misiba katika familia, magonjwa ya wapendwa na jamaa, shida kazini. Yote hii mara nyingi husababisha unyogovu na uchovu. Mtu aliyeshuka moyo hawezi kufurahia kazi aliyoipenda hivi majuzi. Baada ya yote, mawazo yake makuu yanachukuliwa na matatizo yaliyotokea. Jinsi ya kupata njia ya kutoka kwa hali kama hiyo? Mpaka wa kiakili lazima uwekwe kati ya kazi na maisha ya kibinafsi. Kuondoka ofisini, unahitaji kujifunzakubadili na kuacha kufikiria matatizo ambayo yametokea na wakubwa au na wenzake. Nyumbani, unapaswa kualika wageni mara nyingi zaidi au kupanga chakula cha jioni cha kimapenzi na mwenzako.

Lakini wakati mwingine hujisikii kufanya chochote kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi. Baada ya yote, mara nyingi, baada ya kuja nyumbani baada ya siku ya kazi ndefu, watu hawaondoi macho yao kwenye kufuatilia au TV. Inafaa kuzingatia kwamba maendeleo haya ya kiteknolojia hayatasaidia katika vita dhidi ya kufanya chochote. Kinyume chake, televisheni na kompyuta "huvuta" nishati na nguvu za mwisho kutoka kwetu. Ndiyo maana wale ambao hawataki kufanya chochote wanashauriwa kujaribu kutembea peke yao. Unaweza pia kwenda kwa muda mfupi. Lakini kusikiliza muziki au kusoma kitabu baada ya siku ya kazi yenye kuchosha bado hakufai.

Matatizo ya kiafya

Jinsi ya kuanza kufanya kazi ikiwa mtu hawezi kuifanya peke yake? Katika kesi hii, inashauriwa kushauriana na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Marafiki wanaweza pia kusaidia. Baada ya yote, wakati mwingine watu hawawezi kujilazimisha kufanya kazi kwa sababu ya matatizo na wengine. Wakati mwingine mazungumzo rahisi hukuruhusu kuondoa hii, wakati ambapo majadiliano ya hali ya sasa hufanyika.

Lakini ikiwa kuna matatizo ya kiafya ya asili ya kisomatiki au ya neva ambayo husababisha kuvunjika na kutotaka kuhama, basi itabidi ufanyiwe uchunguzi. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba katika baadhi ya matukio kila kitu hutokea kwa njia nyingine kote. Ugonjwa huo hausababishwi na malfunctions katikamwili, lakini huzuni, huzuni na uvivu.

Kuchoka

Mara nyingi sana watu husongwa na utaratibu wa maisha. Kila siku mpya inakuwa sawa na ile iliyopita. Hii ni kuamka kwa wakati fulani, kifungua kinywa kwa namna ya yai iliyochomwa moto, safari katika gari la chini ya ardhi na rundo la karatasi tayari la kuchoka kwenye meza katika ofisi. Ifuatayo - mwisho wa siku ya kazi, baada ya hapo chakula cha jioni cha haraka na mfululizo kwenye TV unasubiri. Siku za kusikitisha hutiririka kwa mfululizo usio na kikomo hivi kwamba hakuna nafasi ya rangi ndani yake.

Unafanya nini ikiwa itabidi ufanye kazi ya kuchosha na inayochosha? Hakika, vinginevyo, shida zitatolewa tu. Jinsi ya kuanza hivi sasa ikiwa unahitaji kuandika muhtasari au kuunda jedwali la data tofauti? Kujilazimisha kukamilisha kazi hii wakati mwingine sio ngumu tu, lakini haiwezekani. Jinsi ya kutatua tatizo? Ili kufanya hivyo, kazi lazima igeuzwe kuwa mashindano na wewe mwenyewe. Kwanza unahitaji kujua inachukua muda gani kuandika, kwa mfano, maneno mia moja. Baada ya muda wa kupumzika, inafaa kujaribu kujipita. Kwa ushindi, katika kesi hii, tuzo ni kutokana, ambayo inaweza kuwa safari ya sinema au kikombe cha kahawa. Ushindani kama huo hauruhusu tu kuanza kufanya kazi, lakini pia kukamilisha kazi haraka na kwa ufanisi.

Mabadiliko katika mwelekeo wa maisha

Hapo awali kila mmoja wetu alikuwa mwanafunzi mchanga, aliyejaa shauku na nguvu, akijitahidi kuthibitisha uwezo wake wa kimwili na kiakili. Ujana labda ndio wakati pekee katika maisha ya mtuanapoweza kufanya kazi kwa ajili ya utambuzi au wazo tu. Walakini, miaka inasonga mbele bila shaka. Na mtu ghafla huanza kugundua kuwa amezidi majukumu yake. Mradi wa mtu mwingine unaonekana kuwa boring kwake, na kusababisha tamaa ya kugundua kitu chake mwenyewe. Hali hii ni ya kawaida kabisa. Inaelezea asili ya mwanadamu, ambaye maendeleo yake hayasimama. Kwa miaka mingi, kufanya majukumu yale yale kwa wengi inakuwa ya kuchosha na haipendezi.

Ama wanawake, wao huunda familia kwa wingi. Kisha wanaacha mbio za kazi kwa nyuma na kuanza kujiendeleza kama mke na mama. Wengine wanapendekezwa kubadili kazi tu. Na haupaswi kuogopa hii. Baada ya yote, maisha yanaweza kugeuka kuwa bora. Na wale wanaoogopa kuhatarisha usalama wao wanapaswa kumwomba bosi wao kubadili majukumu yao ya kazi.

Mabadiliko ya mandhari

Wakati mwingine ni muhimu sana kujibu swali: "Mtu anaanza kufanya kazi wapi?" Ikiwa huwezi kuanza kazi kwa njia yoyote, basi unapaswa kubadilisha hali hiyo. Hili linaweza kufanywa kwa kuhamisha kwa muda eneo lako la kazi kwenye chumba cha mikutano, hadi ofisi nyingine, na kwa mtu anayefanya kazi nyumbani, jikoni au hata kwenye balcony. Kwa hali yoyote, swali "wapi kuanza kufanya kazi katika mazingira yasiyo ya kawaida?" haipaswi kusababisha ugumu wowote. Ili kufanya hivyo, unaweza hata kujizunguka na vitu vipya au kustaafu kwenye meza kwenye cafe. Na kwa hivyo tunaanza kufanya kazi.

Katika hatua ya pili ya mabadiliko kama haya, inashauriwa kubadilisha zana zinazokusudiwakazi. Kwa mfano, kuweka kando kompyuta na kuchukua kalamu na notepad. Shughuli kama hiyo inaweza kuunganishwa na kutembea kwa muda mfupi katika hewa safi. Kwa hivyo, kwenye benchi katika bustani, mpango wa kina wa ripoti au uwasilishaji utaandaliwa haraka sana na chaguzi mbalimbali za kutatua tatizo ambalo linahitaji kutatuliwa zitapitiwa. Na hata katika tukio ambalo rekodi nyingi zilizofanywa katika hewa safi hazifai baadaye, ubongo utakuwa tayari umeamshwa. Bila shaka mtu ataona baada ya muda gani mchakato wake wa kufikiri unapoanza kufanya kazi kwa njia ifaayo, akiwa ametoka kwenye vilio.

Katika ofisi za kisasa, kuna "chips" mbalimbali za mpango wa michezo kwa hili. Inaweza kuwa chess au tenisi ya meza.

Kugawanya vitu katika sehemu na kupumzika

Hebu tuanze hata kama kazi inaonekana kuwa nzito! Wakati mwingine hii ndiyo inaongoza mtu kwenye hali ya kutojali. Hata hivyo, ni vyema kukumbuka kwamba bado unapaswa kukamilisha mambo muhimu.

Ikiwa, kwa mfano, mfanyakazi alianza kufanya kazi tangu mwanzo, basi anapaswa kugawanya kazi kubwa katika sehemu ndogo. Wakati huo huo, kwa kila mmoja wao, ni lazima kuja na hali fulani ambazo ni tofauti na wengine. Baada ya kukamilisha kila moja ya kazi, hakika kutakuja hisia ya kuridhika na msamaha kutokana na ukweli kwamba kipande fulani cha kazi tayari kimefanywa. Hii itakuruhusu kushiriki sehemu inayofuata kwa shauku zaidi.

Kwa hivyo, unapaswa kudanganya uvivu wako na kutokuwa tayari kwa kuchagua kazi muhimu zaidi na kuamua katika akili yako kwambakukamilika kwa kazi hakika kutafuatiwa na kupumzika. Mara nyingi hutokea kwamba hutaki tena kuchukua mapumziko. Baada ya yote, msukumo ambao umeonekana utakuwezesha kufurahia kukamilika kwa mafanikio ya kila sehemu ya kazi. Lakini hata wale wanaojiruhusu kupumzika wataelewa kuwa siku haikuwa bure. Baada ya yote, ilisababisha jambo muhimu sana.

Ufahamu

Katika maisha, ni nadra sana watu kupata kila kitu kwa njia hiyo. Ndio maana, ili kutimiza matamanio yako na hata kuishi tu, bado lazima ufanye kazi. Hii haitumiki kwa wale waliozaliwa katika familia ya mamilionea, au wazazi wake walikuwa watu matajiri sana kwamba waliweza kuruhusu mtoto wao kuunda hali kwa muda mrefu wakati angeweza kukidhi mahitaji yake, na pia kulipa bili., bila kuwa kwenye huduma.

Motisha bora ya kuamsha shughuli za kiakili itakuwa utambuzi kwamba kiongozi ataonyesha mlango kwa wale wanaojiruhusu kupumzika na kuacha kutimiza majukumu yao. Utafutaji wa kazi mpya hautaruhusu mipango iliyopangwa tayari kutekelezwa kwa wakati. Kwa muda, utakuwa na kuokoa juu ya nguo, chakula na furaha mbalimbali za maisha. Matarajio kama hayo hayawezekani kuwa ya kupendeza kwa mtu yeyote. Kama sheria, watu wanaotambua matokeo ya uvivu wao huanza kufanya kazi pamoja na wenzao na kutekeleza majukumu yote waliyopewa haraka na kwa ufanisi.

Wivu

Hisia hii sio mbaya kila wakati. Na kwa mtu ambaye anajaribu kujilazimisha kupata kazi, wivu inaweza kuwa muhimu sana. Woteitategemea jinsi mtu anavyoitikia kwa kasi mafanikio ya watu wengine. Katika kesi hii, wivu wenye afya utasaidia kuelewa matamanio na kutoa msukumo mkubwa wa kuchukua hatua.

Kwa mfano, mfanyakazi mwenzako amenunua gari jipya. Ni kile ulichoota. Ni ngumu sana kubaki kutojali tukio kama hilo. Hata hivyo, wivu na hasira hazitasaidia katika utimilifu wa tamaa. Yeyote anayetaka kuthibitisha kuwa anaweza kupata pesa kwa gari kama hilo hatalazimika kupumzika na kujilazimisha kufanya angalau kitu katika siku za usoni.

Pumzika

Unaweza kujilazimisha kufanya kazi hata kama unatoka kinyume. Kwa wale wanaojisikia wamechoka na wamekaa mbele ya kufuatilia kwa saa kadhaa bila kuwa na mawazo moja ya busara katika kichwa chao, ni bora kupumzika baada ya yote, kubadili kitu cha kuvutia. Inaweza kuwa kuangalia filamu, pamoja na kutembea katika bustani au ununuzi. Sharti kuu ni kufurahia mapumziko.

Hii pekee ndiyo itakuruhusu kurejesha rasilimali iliyopotea, kukuwezesha kujitahidi kwa utekelezaji wa malengo yaliyokusudiwa. Inafaa kukumbuka kuwa uvivu ni muhimu tu kama kufanya kazi. Vinginevyo, mtu ana hatari ya "kuchoma" kitaaluma. Hii itasababisha matatizo ya afya au chuki ya kazi ya mtu. Ndiyo maana hupaswi kupuuza siku za ugonjwa, wikendi na likizo.

Hadithi za watu wengine

Chaguo lingine litakalomruhusu mtu kujifanyia kazi,ni mifano ya wasifu wa watu mashuhuri mbalimbali, pamoja na mawazo yao kuhusu mtazamo wao kwa maisha. Watu wote ambao wamepata mafanikio makubwa wanaonekana kwetu kwa namna fulani maalum. Wao ni sawa na kila mtu mwingine. Tofauti yao pekee ni hamu ya kubadilisha ulimwengu angalau kidogo na hamu ya maendeleo. Watu hawa tayari wamepata wito wao, na kwa ajili ya wazo lao wanatoa kila kitu kwa asilimia mia moja. Je, inawezekana kufikiria milionea akiwa amekaa kwenye mawazo, anapaswa kuanzaje kufanya kazi?

Tambiko

Jinsi ya kujilazimisha kuanza kufanya kazi? Wakati mwingine njia bora ni kufanya ibada ya kupendeza ambayo inaboresha mhemko. Mtu mwenye huzuni au hasira hawezi uwezekano wa kufahamu wakati kama huo katika maisha yake. Hafurahii haswa na kila kitu kinachomzunguka. Na mtu ambaye alianza kufanya kazi kwa kuchelewa kwa sababu ilikuwa vigumu kwake kutoka kitandani asubuhi ni uwezekano wa kuwa na msukumo unaochangia kukamilika kwa haraka kwa kazi. Ili kuondoa shida kama hiyo itasaidia utekelezaji wa vitendo fulani vinavyotia nguvu na vyema. Kwa mfano, kwa wale wanaopenda kusikiliza muziki, wanapendekezwa kuinua kwa sauti na kucheza huku chai au kahawa tamu ikitengenezwa.

Uthibitisho

Ni nini kingine kitasaidia kushinda uvivu? Njia ya kufanya uthibitisho mzuri inachukuliwa kuwa yenye ufanisi sana. Ni mipangilio inayokuruhusu kuweka programu kwa fahamu ndogo. Mbinu hii ni rahisi sana. Jambo kuu ni kujifunza tu jinsi ya kutunga misemo muhimu. Inachukua muda gani kwa njia hii kufanya kazi? Athari itapatikana baada ya muda mfupi, ikiwakurudia maneno yaliyochaguliwa mara kadhaa kwa siku mbele ya kioo. Wakati huo huo, ni muhimu kwamba nguvu na ujasiri hutoka kwa kila neno lililotamkwa. Ni maneno gani yanapaswa kutungwa ili kuondokana na uvivu na kutojali? Inaweza kuwa, kwa mfano: “Ninafurahia sana kazi yangu.”

Ajira

Wakati mwingine ni vigumu kujilazimisha sio tu kufanya kazi, bali pia kumtafuta. Hii wakati mwingine hutokea kwa idadi ndogo ya nafasi zinazohitajika. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa hii haimaanishi kuwa haiwezekani kupata kazi. Unahitaji kuweka imani. Na toleo la mradi unaofaa hakika litavutia macho yako, ambayo baadaye itakuruhusu kupokea pesa nzuri. Inahitajika pia kukumbuka kuwa shida zitapita. Mfululizo mgumu wa maisha hakika utabadilishwa na uliofanikiwa. Usizingatie hasi. Inahitajika kutenda. Na kwa wanaoanza, unaweza kupata kazi yoyote ya muda kwako mwenyewe. Ikiwa una gari, unapendekezwa kuchukua teksi ya kibinafsi.

Jinsi ya kuanza kufanya kazi kwenye teksi? Taaluma hii itahitaji sifa maalum. Na haya si tu ujuzi wa sheria za trafiki, uzoefu bora wa kuendesha gari au uwezo wa kuelewa injini.

Kwa hivyo jinsi ya kuanza kufanya kazi kwenye teksi? Ili kufanya hivyo, unahitaji kupima kwa uangalifu uamuzi wako. Baada ya yote, taaluma hii, pamoja na pluses, ina minuses nyingi. Haipendekezi kuchukua jukumu la maisha na afya ya abiria kwa wale ambao wana moyo wa kijinga, wana shida na mgongo au wanakabiliwa na mishipa ya varicose. Dereva wa teksi lazima awe na uhakika kwamba hata majibu yake au maono yake hayatamshusha kwa wakati unaofaa. Kwa kuongeza, utahitaji uzoefu fulani wa kuendesha gari bila ajali. Kipindi hiki kinaweza kuwa miaka 3. Na hali nyingine inayokuwezesha kuanzisha shughuli hiyo ni upatikanaji na hali nzuri ya gari.