Empath - huyu ni nani? Maana na ufafanuzi

2024 Mwandishi: Howard Calhoun | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 10:41

Hakika tayari umesikia kuhusu jambo kama vile huruma. Labda huruma ni mmoja wa wapendwa wako, marafiki, au wewe mwenyewe. Ni aina gani ya uwezo huu, jinsi ya kuitambua ndani yako na wengine, jinsi ya kuishi nayo, inawezekana kuipata, au, kinyume chake, itawezekana kuiondoa - tutazungumza juu ya hili. katika makala.

huruma ni nini

Neno "huruma" linatokana na muunganisho wa Kigiriki. ἐν - "ndani" na πάθος - "hisia", "mateso". Dhana hii ina maana ya huruma ya ufahamu na hisia za watu wengine bila kupoteza hisia ya asili yao ya nje. Kwa hivyo, huruma ni mtu anayeweza kusikia hisia za watu wengine, chanya na hasi, hata zilizofichwa, bila fahamu na "mmiliki" wao. Yeye aliye na zawadi ya huruma huona uso wa kweli wa mtu, hawezi kudanganywa, kupotoshwa. Baadhi ya huruma zinaweza hata kuhisi na kupata hisia za kimwili za watu wengine.

Kisayansi, asili ya niurofiziolojia ya huruma inafafanuliwa na kazi ya kinachojulikana kama niuroni za kioo. Wanawajibika kwa shughuli za ubongo, ambayo inaonyesha hali ya viumbe vingine. Neuroni za kioo ziligunduliwa hivi karibuni - katika miaka ya tisini na wanasayansi Gallese na Rizzolatti na wafuasi wao kutoka Chuo Kikuu cha Parma. Kwa mara ya kwanza, watafiti walizirekodi kwenye gamba la mbele la ubongo wa tumbili.

Sifa za huruma

Jibu swali "Ni nani mwenye huruma?" kuorodhesha sifa za wamiliki wa zawadi hii kutasaidia:

• Hisia za watu wengine hutekelezwa kama zako. Mtu huwaamua katika mawasiliano ya moja kwa moja, na mtu - hata maili mbali na mtu.
• Katika maeneo ya umma, kuna hisia ya aina fulani ya mfadhaiko - kutokana na hisia hasi zinazotoka kwa watu wengi kwa wakati mmoja.
• Uongo unasikika sana. Haiwezekani kuficha nia na hisia zako za kweli kutoka kwa mtu anayekuhurumia.
• Ikiwa mwenye huruma ana huruma nyingi kwa mtu mgonjwa, anaweza hata kuhisi maumivu yake ya kimwili, kuhisi dalili za ugonjwa.
• Mwenye huruma katika timu yoyote ataona mtu anayeteseka.
• "Vampire wa kihisia" huhisi huruma sana, jaribu kuwa karibu nao ili kupunguza uhasi wao kwa maskini.
• Mwenye huruma mara nyingi huhisi uchovu, mtupu, huzuni.
• Mwenye huruma bila shaka ni mtu mbunifu.
• Inawezekana kuhesabu nani ana zawadi kama hiyo pia kwa kupenda asili, utunzaji nyeti kwa wanyama.
• Watu kama hao wanapenda kuwa peke yao - vinginevyo mtiririko usio na mwisho wa hisia za watu wengine utawatia wazimu.
• Zawadi ya huruma hufanya msikilizaji mzuri.
• Ninahisi dhuluma, ubabe,ubinafsi.
• Wanaonyesha zawadi yao katika maisha ya kila siku: hawapendi makumbusho, vitu vya kale, nyumba za zamani - wanahisi nguvu zote ambazo kitu au angahewa ilichukua kutoka kwa watu walio karibu nayo mara moja; mara nyingi huwa mboga mboga - wanahisi mateso kabla ya kifo cha mnyama ambaye amekuwa chakula.
• Empaths hawajui kujifanya, weka barakoa. Mara nyingi wanatoa hisia ya kuwa watu wasio na urafiki, wasio na uhusiano, watu wasio na uhusiano, watulivu na wenye haya.

viwango vya huruma

Kupanua mada "Ni nani mwenye huruma?", Hebu tuzingatie viwango vitano vya huruma:

1. Wenye hisia za kiwango cha kwanza wanafahamu kikamilifu hisia na hisia zao zote. Wakati huo huo, wao pia husikia uzoefu wa kiroho wa wengine, lakini wanachukulia kuwa wao wenyewe.
2. Watu walio na kiwango cha pili cha zawadi hutambua walivyo - hisia na hisia, kuelewa asili yao, wanaweza kusoma kwa makusudi hisia na hisia za mtu fulani.
3. Katika kiwango hiki, watu tayari wanaweza kujitambua kama watu wanaohurumia. Hawaoni tu hisia za mtu aliye karibu nao, lakini pia wanaweza kusikia hisia za mwingine kwenye picha au kwa kufikiria tu juu ya mtu fulani.
4. Hisia za kiwango hiki zinaweza kufikia anuwai kamili ya hisia. Wana uwezo wa kusoma hisia za sio watu halisi tu, bali pia watu wa zamani - kwa vitu vyao, athari, mazingira ya nyumba walimoishi. Kwa kuongezea, wanahisi mtiririko wa nishati ya mimea, wanyama, vyombo visivyo vya kibaolojia. Hizi tayari ni wanasaikolojia halisi - wanaona nguvu ya hisia, wanaweza kutabiri vitendo ambavyo vitasababisha, wanaweza kuona ni nini kilisababisha hisia kuonekana. Yaowao ni bora katika kutenganisha hisia kutoka kwa wengine. Kipengele kingine chao ni kwamba wanasaidia kukuza karama ya huruma nyingine, kufundisha ujuzi wao.
5. Kiwango cha juu zaidi cha huruma - huyu ni nani? Mtu anayeweza kudhibiti si hisia na matendo yake tu, bali pia hisia na matendo ya wengine.

Jinsi ya kuwa mtu mwenye huruma

Kwa nini unahitaji kusitawisha huruma? Majibu mengi:

• Ubora ni muhimu kwa wafuasi wa taaluma za kibinadamu: wanasaikolojia, madaktari, waelimishaji, walimu, watu wa kujitolea, n.k.
• Huruma - uwezo wa kuhisi mpatanishi - husaidia kwa mawasiliano yenye mafanikio zaidi.
• Mtu mwenye huruma anayeelewa uzoefu wa watu wengine kama wake atashinda daima.

Unaweza kuwa mvumilivu kwa njia ifuatayo:

1. Jaribu kugundua vitu vyote vidogo kwenye mpatanishi - msogeo wa macho, midomo, ishara, sura ya uso, mabadiliko ya sauti wakati wa hali zake tofauti za kihemko. Hivi karibuni utatambua anapokuwa na msisimko, akijaribu kukuficha kitu, akichochewa na furaha.
2. Jifunze kuhamishia hisia za watu wengine kwako. Kwa maelezo madogo kabisa, jiwazie ukiwa katika nafasi ya mtu anayekusimulia hadithi.
3. Jifunze kwa marafiki zako - jifunze kufikiria haraka kuwa wao ni wewe. Angalia sura zao za kawaida za uso, ishara, mwendo, mtindo, njia ya mawasiliano. Hii ni hatua ngumu zaidi. Hapa unahitaji kujifunza jinsi ya kujaribu maisha ya watu wengine bila kupoteza utu wako.
4. Jifunzedhibiti hisia zako - zuia hasira, hamu ya kulalamika, machozi. Kuza uvumilivu wako kwa ukamilifu. Ni baada tu ya kuwa mtendaji kamili wa hisia zako ndipo unaweza kuwasaidia wengine kukabiliana nazo.

Jinsi ya kuacha kuwa na huruma

Huruma wakati mwingine huwa msalaba mzito kwa mtu. Kuhisi na kuhisi kama yako, maumivu ya mtu mwingine wakati mwingine huwa ndoto mbaya. Kumbuka mhusika mkuu wa "Green Mile" isiyoweza kuharibika Stephen King. Huruma za kidunia huzuiliwa, huzuni, na kuharibiwa na uwezo wao. Bila shaka, ni vigumu kuondokana na zawadi hii mara moja na kwa wote. Kazi ndefu na ya kudumu ya kiroho juu yako mwenyewe inahitajika, inayojumuisha hatua kuu nne:

• Ufahamu wa jibu lako kwa hisia za watu wengine.
• Kuweka mipaka fulani wakati wa kuwasiliana na watu wengine.
• Kuunda nafasi ya kibinafsi.
• Mtazamo chanya kwa mtazamo wa ulimwengu wa nje.

Tutachambua kila kipengee kwa kina.

Hatua ya 1: Kuelewa mwitikio wa hisia za watu wengine

Huruma ni mtu anayejisikia kama wake, hisia za wageni. Kazi yako inapaswa kuanza na yafuatayo:

1. Amua ni lini na wakati gani unaweza kuathiriwa zaidi na hisia za watu wengine.
2. Changanua ni hisia zipi unazohisi katika jamii: woga, mfadhaiko, mivutano, au labda hamu ya kuvutia zawadi yako?
3. Chagua wale wanaoitwa vampires ya hisia katika mduara wako wa kijamii. Hizi ni ainahaiba, kama madikteta, wabinafsi kupita kiasi, wakosoaji, wahasiriwa, watu wasio na akili. Ndio ambao ni hatari kwa huruma. Punguza mawasiliano yako nao au ukate kabisa. Aya inayofuata itakuambia jinsi ya kufanya hivi.

Hatua ya 2: kuunda mipaka

Tunaendelea na uchambuzi wetu wa hatua kwa hatua wa nafsi:

1. Kumbuka kile unachoweza kuvumilia kutoka kwa wengine, na unachotaka kuacha mara moja tu.
2. Ni katika hali zipi unaweza kukata tamaa kwa urahisi na kuambatana na "vampire"? Unda "kitufe cha hofu" akilini mwako - acha matukio kama haya mapema.
3. Ongea kwa uwazi na wapendwa wako. Eleza kwa nini unahitaji kuwa peke yako wakati mwingine, zungumza kuhusu hali zinazokuchosha, ongeza hali mbaya.
4. Fikiria mpango wa utekelezaji katika hali ngumu. Kwa mfano, rafiki yako alikuwa na tatizo, na maskini anahitaji tu kuzungumza. Utafanyaje? Labda tuweke muda wa mazungumzo kama haya?
5. Jifunze kusema hapana. Jizoeze kucheza na wewe mwenyewe hali za kawaida za kushindwa kwako siku zijazo.
6. Uelewa ni zawadi ya msikilizaji. Unaweza kuhurumia kwa dhati hadithi za uchungu za watu wengine kwa masaa. Na jinsi inavyokuwa rahisi zaidi kwa interlocutor, ni vigumu sana kwako. Weka wakati wa vikao vya "kupakua" vile kwa marafiki zako. Nusu saa inatosha kujadili tatizo lolote.

Hatua ya 3: Unda nafasi yako

Pia una haki ya kusikilizwa, sio kubebeshwa na shida za watu wengine. Hatua za kufanya hivi ni kama zifuatazo:

1. Hatua ya kwanza kabisa ni kujifunza kujitegemea na kujitegemea kwa kila jambo. Anza kwa kununua mboga au nguo mpya bila kusubiri ushauri, kibali, ukosoaji wa mtu yeyote.
2. Hatua inayofuata ni kujifunza kujitegemea wewe tu katika hali ngumu.
3. Jihadharini kupanga kona yako mwenyewe - mahali ambapo hakuna mtu atakayekusumbua. Inaweza kuwa benchi ya kupendeza katika bustani, lawn iliyotengwa au hata nyumba yako ya nchi. Hakuna kitu bora kuliko asili kinaweza kufufua hisia nyeti kwa haraka.
4. Usikae katika maeneo ya umma ambapo unahisi huna raha au huna raha.
5. Mazoezi ya kiroho ya ulimwengu - mazoezi ya kupumua, yoga yatakusaidia kujumuisha matokeo. Jifunze kuibua hisia zako hasi (ukungu, mawe, rangi nyeusi), kisha uzivunje kiakili na kuzitawanya.

Hatua ya mwisho: mtazamo chanya

Empaths - zawadi hii inatoa nini? Kwa kawaida, sio tu kukumbana na uhasi wa mtu mwingine:

1. Zingatia hisia angavu na za fadhili za wapendwa wako. Furahini kwa ajili yao na pamoja nao.
2. Hatua inayofuata ni kujifunza kuona chanya hata kwa mpita njia bila mpangilio. Hii itasaidia mtu nyeti kama wewe kurejea katika hali nzuri kwa haraka.
3. Jitengenezee chanya - fanyia watu uwapendao mambo ya kushangaza, onyesha kujali. Furaha yao itakuwa furaha yako.
4. Fanya unachopenda, bila kujali umri, chuki, mtazamo wa kando.
5. Jaribu kujizungushia mwanga,watu chanya, wanaoelewa. Jisikie huru kuwasiliana nao kwa usaidizi.
6. Jaribu kuepuka hali zinazokatisha tamaa mara nyingi iwezekanavyo.
7. Empaths - ni akina nani? Bila shaka, watu ambao wanakabiliwa na ubunifu. Unda - kutoka kwa kuandika kitabu chako mwenyewe hadi kufanyia kazi mtindo wako wa mavazi. Ubunifu utafuta mawingu juu ya kichwa chako.
8. Geuza huruma yako, huruma kuwa shughuli. Saidia makazi ya wanyama wasio na makazi, kupanga likizo ya watoto kutoka shule ya bweni, au kuwanunulia tu chakula moto mtu asiye na makazi.
9. Jipe huruma yako. Jifunze kujihurumia. Bila shaka, ndani ya sababu.
10. Mwisho na muhimu zaidi, kumbatia na penda upekee wako.

Je, wewe ni mtu wa huruma? Jinsi ya kuishi nayo? Hii ni ya kushangaza, lakini wakati huo huo, zawadi nzito - baada ya yote, mtu kama huyo hasikii furaha tu, bali pia maumivu yote ya ulimwengu huu. Zaidi ya hayo, yeye hupita kupitia yeye mwenyewe. Kwa hivyo, mwenye huruma lazima ajifanyie kazi kila mara, asiruhusu hisia za watu wengine zifanye maisha yake yashindwe kuvumilika.